скачать методические рекомендации в формате PDF
Корягина Ю.В. Применение минеральной воды для восстановления водно-электролитного баланса организма спортсменов при различных физических нагрузках / Ю.В. Корягина, Г.Н. Тер-Акопов, С.В. Нопин, Л.Г. Рогулева, С.М. Абуталимова // . — Ессентуки: ФГБУ СКФНКЦ ФМБА России, 2018. — 24 с.
Минеральные воды являются уникальным природным образованием и активно используются для оздоровления населения. В настоящее время хорошо изучено бальнеологическое воздействие на организм человека газового, ионносолевого и микро-элементного состава минеральных вод. Однако применение минеральных вод для восстановления водно-электролитного баланса организма человека при спортивной деятельности является малоизученным вопросом. Водно-электролитный баланс (ВЭБ) – это комплекс взаимодействующих между собой процессов поступления воды и электролитов в организм, их усвоение, распределение и последующее выведение. Длительная физическая нагрузка и выраженный дефицит жидкости могут привести к нарушению ВЭБ спортсмена. В связи с чем выявление особенностей ВЭБ и мероприятий, направленных на его поддержание, например, в виде применения минеральной воды, является актуальным в спорте высших достижений. При потере жидкости у спортсмена появляются определенные симптомы: потеря 1% воды от общего веса вызывает чувство жажды; 2% - снижение выносливости; 3% - снижение силы; 5% - снижение слюноотделения и мочеобразования, учащенный пульс, апатию, мышечную слабость, тошноту. Различные физические нагрузки и спортивные занятия могут оказывать различное влияние на ВЭБ, в то же время сам ВЭБ отражается на спортивной работоспособности. В связи с чем выявление особенностей ВЭБ и мероприятий, направленных на его поддержание, например, в виде применения минеральной воды, является актуальным в спорте высших достижений.